25 апреля 2022 в 18:01 Общество

Диетологи назвали правильные завтраки при похудении

Американские диетологи назвали варианты правильных завтраков. Они помогут похудеть.

Диетолог Бланка Гарсия советует начинать первый приём пищи со стакана воды, чтобы ускорить метаболизм, восполнить недостаток жидкости в организме и подготовить желудочный сок к еде. После этого стоит есть богатую клетчаткой пищу, например, овощи и цельнозерновые продукты. Это поможет сократить количество поглощаемого сахара и жира и предотвратит накопление висцерального жира.

Специалист Триста Бест советует на завтрак готовить овсянку, которая богата белком и позволяет дольше сохранять чувство сытости. Главное не злоупотреблять сладкими и высококалорийными добавками и заправками. 

Идеальным завтраком, по мнению диетолога Джулии Гланц, являются фрукты с йогуртом, овсянкой или смузи, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Eat This, Not That!.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика