Россиянам, которые желают набрать вес, необходимо есть фрукты. Об этом заявила в своём Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
— Фрукты — это ваши лучшие друзья. Природа так устроила, что содержащаяся в них фруктоза вызывает голод и работает как сигнал к накоплению жира. Это касается абсолютно всех людей, не только худых, — сообщила врач. Также она добавила, что тем, кто не хочет копить жир, фрукты можно есть только после еды, когда организм получил сигналы сытости.
Доктор отметила, что перед набором веса необходимо убедиться, нет ли у человека паразитов или серьёзных заболеваний. Если есть, то сперва необходимо вылечиться.
Эндокринолог также посоветовала худым людям есть богатую белком пищу и заниматься спортом. По её словам, одного жира недостаточно, чтобы поправиться.
— Надо накопить мышечную массу, чтобы таскать все эти новоприобретённые килограммы. А она достигается только хорошим белковым питанием и упражнениями, которые развивают мышцы, — резюмировала эксперт.
Фото: архив A42.RU
