Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова отметила, что абсолютно все витамины важны для нормальной работы организма. Несколько из них играют главную роль в вопросе похудения.
Витамин D принимает участие в синтезе мужских и женских половых гормонов, регулирующих интенсивность метаболических процессов в организме. Его низкое содержание может привести к снижению активности, настроения и либидо, но при этом усилить аппетит.
Витамины группы B ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок и контролируют передачу нейромышечных и межнейронных связей. Тихомирова отметила, что эта группа витаминов не накапливается, она должна поступать в организм каждый день.
При похудении также важен витамин С, он выполняет функцию синтеза коллагена и способствует снижению веса. Этот витамин также бережёт клетки от окисления, дарит молодость и упругость тканям. Он тоже должен ежедневно поступать в организм, пишут «Известия».
Фото: архив А42.RU
