Врач-диетолог Наталия Герасимова напомнила, что в жару организм человека охлаждается за счёт потоотделения. Вместе с влагой также теряются электролиты: калий, магний и кальций.
Специалист расказала, какие напитки лучше всего утоляют жажду и восполняют электролиты. Она рекомендует пить богатую минералами воду, лучше всего столовую. Также будет полезна кокосовая вода, содержащая много витаминов и минералов.
Герасимова советует отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, пишут «Известия».
Фото: архив А42.RU
