Американский врач-диетолог Лорен Манакер в беседе с изданием Eat This, Not That рассказал, какие продукты ускоряют метаболизм после 50 лет. Их нужно включить в рацион.
Специалист советует чаще употреблять перец чили. Содержащиеся в нём и его экстрактах капсаициноиды играют важную роль в поддержании метаболического здоровья, похудении и улучшении общего самочувствия. Имбирь также полезен в зрелом возрасте, так как он усиливает термогенез.
Людям старше 50 лет Манакер советует регулярно есть овсянку, которая поддерживает здоровый обмен веществ, помогает контролировать аппетит и дольше оставаться сытым. Также полезен тёмный шоколад, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
