Диетолог Елена Соломатина советует придерживаться некоторых правил питания, чтобы легко перенести авиаперелёт. Она советует не наедаться, чтобы избежать дискомфорта в путешествии.
Врач советует перед полётом отказаться от жареного мяса, картошки, салатов с майонезом и газированных напитков. Она напомнила, что в самолёте организм находится в стрессовом состоянии, поэтому склонным к образованию тромбов людям противопоказана жирная пища. Стоит ограничиться сытными белками, например яйцами или омлетом с овощами.
Из напитков стоит сделать выбор в пользу томатного сока, воды или травяного чая и отказаться от алкоголя, так как во время полёта его негативное влияние на организм только увеличивается. Кофе хорошо тонизирует, но при этом кофеин увеличивает риск загустения крови.
Перед полётом можно съесть творожную запеканку или сырники, салат «Цезарь» или греческий салат, но без жирной заправки. Специалист отметила, что чем проще будет перекус, тем проще организм перенесёт полёт. Соломатина предупредила, что кисломолочные продукты и молоко могут вызвать дискомфорт. На работе кишечника в полёте также может негативно сказаться употребление фруктов, сообщает «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
