Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова перечислила варианты полезных перекусов для школьников, которые можно взять с собой.
Самый простой вариант — фрукты и орехи, это безопасный перекус с точки зрения температурного режима. Он не испортится в течение дня. Орехи также можно заменить кусочком сыра или небольшим количеством творога (50-100 г). Но нужно учитывать, что творог в сумке может выдержать максимум пару часов, поэтому съесть его ребёнок должен как можно раньше.
Диетолог также предлагает родителям самостоятельно приготовить творожные маффины, они хранятся учше хранятся, чем творог. К ним можно добавить полезную муку, небольшое количество орехов, яблоко или банан. Такой перекус хорошо отразится на желудке и функции желчного пузыря. Если ребёнок любит бутерброды, то при их приготовлении лучше использовать не белый хлеб и положить овощ, пишет «Вечерняя Москва».
Важно к перекусу добавить полезный напиток. Это может быть тёплый чай с ромашкой или шиповником, компот на сухофруктах без добавления сахара, просто чай или вода. Нежелательно, по мнению специалиста, давать ребёнку в школу какао, кофе и печенье.
Фото: архив А42.RU
