Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова советует приучать детей брать с собой ланч-боксы. Перекус должен состоять из полезных продуктов.
Специалист советует давать школьникам с собой кусочки овощей (огурцы, сладкий перец, небольшие помидоры, листья салата) и фруктов, нежирное отварное мясо, сыр и зерновой хлеб. Сладости тоже стоит положить, так как они поднимут настроение и помогут зарядиться энергией. Но они должны быть полезными, например, шоколад и зефир.
Обязательно ребёнку нужно дать с собой бутылочку питьевой воды, сообщает URA.RU.
Фото: архив А42.RU
