Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев назвал продукты, которые стоит исключить из рациона перед походом в спортзал.
Специалист не советует есть говядину, так как она будет тяжёлым белком. Её лучше съесть после тренировки. Газировку тоже не стоит пить, так как она «распирает» желудок.
До занятия можно съесть яичные белки, курицу, индейку с рисом. Тем, кто находится в хорошей форме, можно позволить себе сладкое, оно будет хорошим «топливом» для интенсивной тренировки, сообщает Общественная служба новостей.
Фото: архив А42.RU
