Известный врач и телеведущий Александр Мясников в авторской программе на телеканале «Россия 1» сообщил, что дневной сон помогает восстанавливать силы и позволяет сохранить бодрость до вечера.
Доктор отметил, что спать днём по два часа. При этом суммарная продолжительность сна не должна превышать 8 часов в сутки. Например, можно спать 6 часов ночью и 2 часа днём или один час днём и 7 часов ночью.
Мясников отметил, что регулярный ранний подъём и насыщенный ритм жизни истощают организм, поэтому если днём возникает желание поспать, то не нужно ему сопротивляться.
Фото: архив А42.RU
