Сертифицированный коуч и бизнес-тренер, эксперт по повышению личной эффективности Мария Кармин назвала эффективные способы повысить самооценку. Об этом пишет «Мослента».
Она предложила больше общаться с людьми, которые мотивируют, поддерживают и раскрывают на проявление личных качеств. С теми людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ущербными, виноватыми, лучше перестать общаться или сделать общение ограниченным, отметила коуч.
Она порекомендовала людям с низкой самооценкой составить список 100 достижений.
— Поначалу он может даваться с трудом, потому что захочется писать только поистине значимые и признанные победы. Но постепенно вы поймете, что достижения — это то, чем вы гордитесь, что потребовало от вас усилий и являлось вашим прогрессом по отношению к самому себе. Это единственный верный критерий, — объяснила она.
Чтобы проще было составить список из 100 пунктов, эксперт посоветовала поставить цель на 200: тогда первые 100 появятся быстрее.
Фото: архив A42.RU
