Психиатр, психотерапевт Виктория Читлова дала несколько советов женщинам, у которых сына, мужа, брата или другого родственника призвали в рамках частичной мобилизации.
По её словам, прежде всего женщина должна осознать, что она попала в такую ситуацию. Потом следует успокоиться физиологически. Вначале можно использовать техники осознанного дыхания, медитации.
— Если человек сильно распереживался вплоть до уровня паники, то используются механизмы, которые имеют в основе рефлекторный характер, то есть, нужно телу показать, что оно находится в безопасности. Например, один из таких способов — умыться или подержать лицо, руки в холодной воде, — отметила специалист URA.RU.
На следующем этапе нужно перейти «к мыслительным действиям». Понять, что всё уже произошло — близкий человек уехал.
— Как поменялось жизнь, и что в ней может поменяться? Что я могу здесь делать? Какие у меня есть ресурсы, возможности, кто мне может помочь? — отметила кандидат медицинских наук.
При длительном стрессе повышается риск заболеть.
— Если говорить конкретно про женщин, то стрессовые нагрузки, затяжные или острые, могут привести к нарушению женских половых функций, гормональной системы, — предупредила психотерапевт.
Президент Владимир Путин объявил о частичной мобилизации 21 сентября. Планируется призвать на военную службу 300 000 резервистов.
Фото: архив А42.RU
