Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала о продуктах, которые способны облегчить засыпание. Об этом он сообщил в беседе с «Радио 1».
По его словам, мягким релаксирующим действием обладают продукты, богатые магнием, например, орехи и морепродукты. Также полезны те продукты, которые способствуют выработке гормона серотонина.
Денисова также рекомендовала за полчаса до сна выпить стакан молока с мёдом, что поможет легче и быстрее заснуть.
Фото: архив A42.RU
