Диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс в беседе с порталом Eat This, Not That! назвали пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота.
Для избавления от жира на животе в рацион нужно включить клетчатку, так как она улучшает пищеварение и борется с запорами, от которых может появляться вздутие. Белок поддерживает баланс жидкости в организме, а его недостаток может привести к задержке жидкости и вздутию живота.
Специалисты также посоветовали отказаться от жевательной резинки. Они объяснили, что во время жевания человек заглатывает воздух, что тоже приводит к вздутию. Аналогичную реакцию вызывает питьё через трубочку, газированные напитки и спиртное, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
