Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, от которых человека клонит в сон. Об этом пишет Москва 24.
По словам специалиста, употребление черешни и вишни влияет на сон из-за содержания в них мелатонина.
Также снижают силы продукты, которые долго и тяжело перевариваются.
— Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят, — сказала она.
Кроме того, усталость вызывают и сладкие продукты. По словам Соломатиной, сначала они вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но «вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным».
Кроме того, диетолог порекомендовала не употреблять сладкое до экзаменов.
–До того как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли и сил нет, — подчеркнула она.
Фото: архив A42.RU
