Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова отметила, что суп традиционно воспринимается в качестве первого блюда, за которым последуют другие. Но сытный суп может заменить собой полноценный обед.
В таком виде супов есть углеводы (картофель, крупа или макаронные изделия), достаточное количество мяса или рыбы (70-100 г) и много овощей.
— К такому супу максимум можно добавить какой-то мизерный, чисто символический кусочек хлеба. Всё, больше к такому полноценному обеду из сытного супа ничего не надо, — цитирует её радио Sputnik.
Дианова добавила, что для женщин порция сытного супа не должна превышать 350 мл, для мужчин — 500.
Фото: архив А42.RU
