Диетолог Алекс Плато дал рекомендации для россиян с малоподвижным образом жизни. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, если кто-то планирует заняться физической активностью после завтрака или ужина, во время приёма еды нужно употреблять углеводы. К порции важно добавить белок. Такое правило действует для работников заводов и представителей других «подвижных» профессий.
Тем, кто после еды будет сидеть за компьютером, нужно есть только белки. Врач порекомендовал обратить внимание на курицу, творог и яйца.
Отмечается, что подобную систему питания нельзя использовать только один раз в день, нужно соблюдать её регулярно, пишет ФАН.
Фото: архив A42.RU
