Фитнес-тренер Жаки Смит в беседе с изданием Eat This, Not That! назвала 5 простых рецептов завтраков, которые помогут похудеть. Она отметила, что этот приём пищи задаёт настрой на весь день и убережёт от ненужных перекусов.
Специалист советует приготовить на завтрак смузи из цуккини, шпината и черники с добавлением альтернативного молока, семян льна, арахисового масла и протеина, украсив гранолой или хлопьями. Ещё один вариант — пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока.
Третий вариант — омлет, овощной салат и авокадо, четвёртый — тост с бататом и чёрным перцем, пятый — каша из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
