7 ноября в 11:31 Еда

Диетолог назвала самые полезные для иммунитета ягоды

Врач-терапевт, диетолог Ольга Перевалова напомнила, что ягоды являются мощными антиоксидантами. Они хорошо помогают справиться с простудой и укрепить иммунитет. 

К самым полезным специалист отнесла чёрную смородину, малину, чернику, голубику, облепиху, черноплодную рябину и калину. Они помогут выстоять в период распространения инфекций.

Перевалова советует съедать стакан или половину ягод. Их лучше всего употреблять в свежем виде. Также ягоды можно замораживать, чтобы потом варить из них компот, делать смузи или пюре без сахара, добавлять в кашу, творог и чай, сообщает радио Sputnik

Фото: архив А42.RU

Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика