25 ноября в 05:29 Здоровье

Диетолог Ионова рассказала о продуктах, которые должны обязательно быть в рационе зимой

Диетолог Лидия Ионова заявила, что многие люди считают, что для поддержания крепкого иммунитета и бодрости зимой нужно есть больше фруктов и овощей, однако это не совсем верный подход. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По её словам, фрукты являются богатым источником витаминами, но в них нет витаминов группы В. Овощи же особенно ценны из-за фолиевой кислоты.

Кроме того, нужно употреблять мясо, птицу и рыбу, а также крахмалистую пищу: та же гречка или овсянка. 

При этом Ионова рекомендовала сбалансированно питаться на протяжении всего дня, а не зацикливаться на какой-то одной группе продуктов, пишет ФАН.

Фото: архив A42.RU

Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Календарь хорошего настроения с подпиской Mixx от Tele2
Яндекс.Метрика