Психиатр Елена Николаева назвала продукты, провоцирующие расстройство сна. Она отметила, что бессонница может представлять серьёзную опасность для человека.
Специалист отметила, что к бессоннице может привести употребление в пищу рафинированного сахара, риса и мучного. Они заставляют организм вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего выбрасывать в кровь кортизол и адреналин. Врач советует сократить употребление или отказаться от пирожков и булочек, заменив их салатами, овощами, фруктами и отрубями.
— Сонный человек может вести себя как пьяный, плохо ориентироваться в пространстве, водить машину. Страдает память, мышление, — цитирует психиатра News.ru.
Если не получается заснуть более 20 часов, то нужно срочно обратиться за помощью к специалистам.
Фото: архив А42.RU
