Руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова заявила, что льняное семя практически не уступает рыбе в содержании омега-3 кислот.
Специалист советует заливать льняное семя в целом или дроблёном виде тёплой водой и оставлять на ночь. На утро получится каша с большим количество омега и белком. Есть её она рекомендует тем, кто активно занимается спортом. Такая каша поможет организму восполнить теряемые микронутриенты.
Бронникова советует питаться разнообразно и сбалансировано. В рацион нужно включить крупы, овощи, источники животного белка (мясо, рыба, птица), жиры и масла. Она напомнила, что ни один БАД не сможет заменить микроэлементы и витамины из еды, пишет «Прайм».
Фото: архив А42.RU
