Врач-диетолог Наталья Пак рассказала, как ускорить обмен веществ или метаболизм. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По её словам, для поддержания жизнедеятельности организма людям нужна энергия, которая попадает в организм только в виде пищи. Если человек потребляет много энергии и не расходует её, избыток запасается в виде жировой ткани.
Пак добавила, что если мы едим больше, чем тратим, энергия запасается в виде жировой ткани, то есть создаются «склады» запасов, метаболизм замедляется. Физическая активность ускоряет метаболизм.
Кроме того, диетолог отметила, что ускорению обмена веществ также помогает, когда мы регулярно едим 4-5-6 раз в день. Это позволяет кишечнику активно работать, что заставит тратить энергию, соответственно, ускорять обмен веществ, пишет ФАН.
Фото: архив A42.RU
