Психологи дали рекомендации по составлению списка новогодних обещаний. В первую очередь они советовали не ждать невозможного. Об этом пишет «Рен ТВ».
Специалисты назвали завышенные ожидания самой большой сложностью. Гораздо эффективнее и проще ставить достижимые цели. Для чего надо проанализировать текущий образ жизни и рассчитать силы.
Также психологи посоветовали разбивать крупное на несколько малых частей, что позволяет избежать ненужный стресс.
— Возьмем, к примеру, человека, который говорит, что будет тренироваться каждый день в течение года, хотя упражнения никогда не были частью его жизни. Вместо этого ему нужно сказать: «Я начну ходить в тренажерный зал один или два раза в неделю». Это гораздо более реалистично и выполнимо, — отмечает специалист.
В-третьих, надо слушать внутренний голос. Обещания пишутся не для окружающих.
Фото: архив A42.RU
