Диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты нужно включить в рацион для роста мышц.
Желающим набрать мышечную массу стоит есть куриные яйца. В них есть аминокислота лейцин и цинк, который стимулирует развитие мышц. Высококачественным белком богата нежирная говядина.
Обратить внимание специалист также советует на куриное мясо, особенно грудку, содержащую ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 треску и киноа, передает Life.ru.
Фото: архив А42.RU
