Нутрициолог Любовь Андреева назвала самые полезные каши, которые стоит включить в рацион.
Специалист советует готовить чечевичную кашу. В этой крупе есть улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы и помогающие усваиваться коллагену фитоэстрогены, кальций и магний. В состав красной чечевицы также входят антоцианы и биофлавоноиды, отвечающие за предупреждение онкологии.
Полезно есть кашу из зелёной гречки. Она содержит антиоксиданты, омега-3, железо и калий, сообщает «Подмосковье сегодня».
Фото: архив А42.RU
