Чемпион Европы по лёгкой атлетике и фитнес-тренер с 17-летним стажем Максим Бабенко-Кудрявцев выделил три главные ошибки людей, которые занимаются в тренажёрном зале.
Специалист включил в этот список «форсирование тренировочного процесса и гонку за результатами». Всё это ведёт к травмам, отметил он. Ещё одна ошибка — выполнять сложные упражнения без тренера, не зная технику. Третьей ошибкой он назвал неправильное питание, так как от него сильно зависит достижение поставленных целей.
Тренер также напомнил о важности разминки перед началом занятия и заминки после его окончания. Этого не делают 90% процентов клиентов фитнес-клубов, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
