Врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова перечислила продукты, которые портят внешность. Чтобы выглядеть более привлекательно, она советует питаться максимально простой едой.
Негативно отражаются на внешности продукты с высоким содержанием простых углеводов, сахара, жиров не природного происхождения, полуфабрикаты и колбасные изделия. Пакетированные и свежевыжатые соки попали в этот список из-за высокого содержания сахара, в 100 г обычного сока содержится 10 г сахара, в некоторых соках с мякотью — 15. Он быстро поступает в кровоток, повышает уровень инсулина и сахара в крови, что провоцирует быстрое отложение жира. Избыточное употребление углеводов негативно влияет на мозг и интеллектуальные способности, а также старит кожу.
В список продуктов, которые портят внешний вид, специалист также отнесла сладости, рис, картофель, майонезные заправки, жирные салаты, сложные белковые блюда (например, курица под майонезной шапкой или под соусом), плов, мясо с картошкой, макароны, спагетти с заправками, лазанью, выпечку, сушёную рыбу, чипсы, снеки. В отдельную категорию она выделила алкогольную продукцию. Её излишнее употребление приводит к хронической отёчности и одутловатости под глазами, кожа на лице краснеет, появляются морщины и расширенные кровеносные сосуды, пишут «Известия».
Фото: архив А42.RU
