Врач-невролог Анастасия Медведева рассказала, какие факторы могут провоцировать развитие приобретённого слабоумия, и привела способы, помогающие снизить риск нарушений. Особое внимание нужно обратить на образ жизни.
Медведева сообщила, что снизить риск деменции поможет активное взаимодействие с обществом: встречи с друзьями, посещение кружков по интересам. Эксперт отметила, что недостаток общения и одиночество могут приводить к депрессии, которая негативно сказывается на работе мозга. Не менее важен и правильный рацион.
Невролог рассказала, что существует специальная диета для мозга, сочетающая в себе принципы средиземноморской системы и диеты для контроля давления. В рационе следует ограничить мясные и молочные продукты, сделать выбор в пользу рыбы, морепродуктов, фруктов, зелени и овощей.
— Эта диета показала наилучшие результаты в профилактике развития деменции у пожилых людей, — отметила Медведева, её слова передает «Лента.ру».
Здоровый образ жизни врач порекомендовала сочетать с тренировками мозга. Так, полезным будет запоминание новой информации, изучение языков, решение головоломок и кроссвордов. Можно также поработать с нейропсихологом.
Медик призвала отказаться от спиртного и сигарет, а также внимательно следить за любыми возрастными проблемами со здоровьем, особенно за снижением слуха, диабетом и гипертонией.
Фото: архив A42.RU
