Врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Урал» Елизавета Кардапольцева рассказала о привычках, которые считаются полезными, но на самом деле негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
К псевдополезным пищевым привычкам специалист отнесла палеолитическую диету (палео-диета). Она включает в себя большое количество красного мяса и исключает из рациона бобовые, молочные продукты, злаки и сахар. Такая диета постепенно приводит к проблемам в работе ЖКТ и лишнему весу. Самой полезной и сбалансированной диетой является средиземноморская.
Эндокринолог предостерегла от употребления БАДов, так как их бесконтрольное применение может спровоцировать токсический гепатит или острую печёночную недостаточность. Их лучше заменить на натуральное питание.
Врач советует быть очень осторожным в выборе тренировок, перед их началом желательно предварительно проконсультироваться со специалистом. Особенно это касается людей с повышенным артериальным давлением и тех, у кого были инфаркты или инсульты. Кардапольцева также отметила, что бег, кроме нагрузки на сердечно-сосудистую систему, влияет на коленные суставы и голеностоп. Его лучше заменять на ходьбу по дорожке с уклоном или использовать эллипсоид, пишут «Известия».
Фото: архив А42.RU
