Диетолог Наталья Круглова назвала продукты питания, наиболее подходящие для утреннего приёма пищи. Завтракать эксперт порекомендовала в течение первого часа после пробуждения.
Специалист отметила, что лучше всего отдать предпочтение сложным углеводам: цельнозерновому хлебу, кашам и мюсли. Требуется и белковая пища, которой могут стать кисломолочные продукты, а также яйца, рыба и мясо птицы, передаёт слова Кругловой News.Ru.
Эксперт подчеркнула, что важно обращать внимание на индивидуальные потребности организма, так как у некоторых людей чувство голода по утрам слабое. Но диетолог предупредила, что частый отказ от завтрака может способствовать набору лишнего веса.
Ранее стало известно, какие продукты помогают снизить риски появления опасных заболеваний ЖКТ.
Фото: архив A42.RU
