Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что гречка защищает организм от ожирения, диабета, старения и даже рака. Он поделился рецептом полезного и сытного коктейля для комфортного похудения.
Рецепт опубликован в видеоблоге медика на платформе «Яндекс.Дзен»
Нужно взять стакан кефира, добавить в него пару ложек сваренной гречки, ложку творога и ложку мякоти банана или натертого яблока (ложки — столовые). Всё взбить блендером. Получится густой напиток, который нужно пить маленькими глотками.
— Можно взять его с собой на тренировку или в офис. Он обладает очень высокой сытностью и при этом весьма небольшой калорийностью. Он помогает улучшать контроль за питанием и худеть комфортно, — отметил Гинзбург.
В одной порции такого коктейля содержится 120 килокалорий, уточнил он.
Ранее сообщалось, что гематолог Бычкова назвала признаки густой крови у пожилых людей.
Фото: архив А42.RU
