Психолог Евгений Идзиковский дал несколько советов школьникам по моральной подготовке к ЕГЭ. Он рекомендует верить в свои способности и мыслить о себе как об успешном ученике.
Специалист советует избегать на экзамене перфекционизма и не сравнивать себя с другими, лучше сосредоточиться на своих достижениях. В случае паники стоит сконцентрироваться на выполнении первых зданий, их успешное решение поможет чувствовать себя увереннее. Важно помнить, что ЕГЭ не определяет полностью будущие возможности ученика, успешная его сдача зависит от умения управлять своими эмоциями, сосредоточенности и уверенности в собственных знаниях.
Сохранить самообладание во время экзамена можно, если сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, это уменьшит стресс и улучшит снабжение мозга кислородом, пишет News.ru.
Фото: архив А42.RU
