Врач-диетолог Василиса Пономарёва рассказала о способе продлить жизнь на восемь лет людям старше 60 лет.
Специалист считает, что положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни оказывает употребление повышенного количества овощей, сбалансированное питание, физические упражнения, отказ от спиртного и курения. Смена рациона в 60 лет поможет получит около 8 лет жизни, в 80 — 3 года.
Пономарёва не рекомендует использовать слишком тяжёлые диеты, лучше есть больше белка, так как в пожилом возрасте важно поддерживать мышцы и подвижность.
Нельзя забывать и о психическом здоровье и благополучии. Людям старшего возраста стоит регулярно встречаться с друзьями и вести активную социальную жизнь, сообщает «МедикФорум».
Фото: А42.RU
