Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина сообщила, что в борьбе с бессонницей может помочь «лунное молоко». Оно оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект.
В интервью радио Sputnik специалист отметила, что состав напитка может отличаться в зависимости от страны, где живёт автор рецепта, и его личных предпочтений. В России его готовят из тёплого молока, мёда и корицы.
Растительное молоко тоже можно использовать для приготовления «лунного», но если в его составе нет чрезмерного количества углеводов и жиров. Для напитка не подойдёт банановое, рисовое и ореховое молоко. Корицу можно заменить мятой, ромашкой или пищевым экстрактом лаванды.
От «лунного молока» стоит отказаться при сахарном диабете и аллергии на мёд. Его употребление необходимо ограничить тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
— Если подобных противопоказаний нет, то можно пить «лунное молоко» два-три раза в неделю, — отметила Матыскина.
Фото: А42.RU
