Существуют критерии, по которым можно различить профессиональное выгорание и утомлённость от работы. Об этом заявила психолог Екатерина Боровец.
Специалист напомнила, что выгоранием считается состояние умственного, эмоционального и физического истощения, возникающего из-за переутомления. Причин выделяют несколько: отсутствие интереса к решаемым задачам, переработки, атмосфера в коллективе и недостаточная заработная плата.
Главное отличие выгорания от усталости — состояние после отдыха. Если интерес к работе у человека возвращается, он столкнулся с утомлением, которое отступает после перерыва или крепкого регулярного сна. Если даже после отдыха выполнять рабочие задачи не хочется, это может говорить о выгорании, приводит слова Боровец «Газета.ру».
Психолог рассказала, что бороться с выгоранием и усталостью можно с помощью чёткого разделения рабочего и свободного времени, не учитывая занятия домашними делами. Также следует посвящать какое-то время увлечениям и занятиям, которые приносят человеку удовольствие.
Фото: A42.RU
