Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова отметила, что жара является серьёзным стрессом для организма. Она советует в таких условиях с осторожностью давать организму физическую нагрузку.
В жаркую погоду интенсивные физические нагрузки увеличивают риск проблем со стороны сердечно-сосудистой системы, способствуют обезвоживанию, появлению усталости, головокружения, тошноты, головной боли, снижения концентрации и внимания, предупредила медик. В жару занятия лучше проводить в утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно. Одежда должна быть из лёгкой ткани, чтобы кожа дышала.
Тихомирова отметила, что тренировки должны проходить в зале с кондиционером. Не стоит забывать пить достаточное количество воды в течение всего дня и не переедать. От кофе и алкоголя она советует отказаться, так как они способствуют обезвоживанию организма, пишут «Известия».
Фото: А42.RU
