Диетолог Саманта Маклауд отметила, что отсутствие сил в течение дня чаще всего бывает из-за неправильного питания. Она назвала перекусы, которые помогут повысить работоспособность.
В беседе с изданием Insider специалист посоветовала включить в рацион цельнозерновые продукты. Сложные углеводны дольше расщепляются и обеспечивают тело энергией продолжительное время. Маклауд считает хорошим перекусом крекеры из цельного зерна с любыми овощами или цельнозерновой хлеб с творогом.
Для поддержания бодрости также можно перекусить яблоком, ягодами или апельсином и парой кусочков тёмного шоколада. Содержащийся в таком перекусе сахар будет дольше усваиваться за счёт большого содержания клетчатки, сообщает «Лента.ру».
Фото: А42.RU
