Длительное повышение артериального давления увеличивает риск инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. Кардиолог Джойс Оэн-Сяо из Йельской медицинской школы назвала привычки, которые помогут его снизить без приёма лекарств.
По словам медика, эффективно снижает давление регулярная физическая активность. Достаточно заниматься 150 минут в неделю быстрой ходьбой, танцами или другими нагрузками, которые повышают частоту сердечных сокращений.
Кроме того, нужно ограничить потребление количества соли. Следует учитывать, что она входит в состав многих продуктов, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: А42.RU
