Существует теория о том, что для поддержания хорошего самочувствия следует проходить не менее 10 тысяч шагов ежедневно. Однако в последних исследованиях были получены другие данные.
Учёные из Медицинского университета Лодзи в Польше проанализировали 17 научных работ с 200 тысячами участников. Выяснилось, что риск опасных для здоровья состояний уменьшается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. Специалисты определили, что минимальное количество шагов в день — 3 967. Они позволяют снизить вероятность летального исхода от всех заболеваний, пишет «Газета.ру».
По словам экспертов, если проходить по 2 337 шагов, то уменьшатся риски смерти от болезней сердца и сосудов. Примечательно, что максимальное количество шагов учёные установить не смогли, так как вплоть до 20 тысяч шагов отмечали лишь положительное влияние активности на организм.
Результаты исследований были опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc).
Фото: A42.RU
