Эксперт по здоровью и питанию Эшли Тош отметила, что ни одна диета не поможет полностью избавиться от храпа. При этом исключение из рациона некоторых продуктов помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна.
По словам специалиста, употребление перед сном сыра, йогурта, мороженого и других продуктов с содержанием лактозы увеличивает выработку слизи в носу, что провоцирует храп. Она также советует не есть вечером сладкие продукты и продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
Тем, кто борется с апноэ, Тош рекомендует отказаться от фастфуда и жирного мяса на ужин. В них содержится много белка, который способствует выработке мокроты, пишет «Лента.ру».
Фото: А42.RU
