6 сентября 2023 в 14:19 Здоровье

Доктор назвал способ улучшить работу сердца без таблеток

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о способах улучшить работу сердца без лекарств. Речь идёт о физической нагрузке.

Со ссылкой на исследование, которое было проведено в 1991 году среди перенёсших инфаркт мужчин 27-54 лет, доктор отметила, что три тренировки в неделю, по 30 минут каждая, помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. 

Участникам эксперимента во время физической нагрузки делали ЭКГ и измеряли артериальное давление. Выяснилось, что после тренировок «хороший холестерин» у них увеличивался на 23%, а уровень эстрадиола (гормон, который растёт у мужчин из-за ожирения и гормонального дисбаланса) уменьшился на 45%. 

Павлова считает, что даже такая скромная физическая нагрузка способна оказать положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Она рекомендует каждый день заниматься хотя бы по 15-20 минут. 

Фото: А42.RU   

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика