8 сентября 2023 в 14:27 Здоровье

Врач Тихомирова рассказала, как снизить давление с помощью упражнений

По словам врача ЛФК и спортивной медицины Марии Тихомировой, тренировки полезны для профилактики и лечения гипертонии. Важно правильно выбрать их вид.

— Нет никаких сомнений, что физические тренировки в принципе эффективны для снижения артериального давления, — отметила специалист kp.ru.

Подойдут изометрические упражнения, такие как «планка» и «стульчик», однако самый безопасный метод физической коррекции повышенного давления — аэробный тренинг.

— Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, бег трусцой) продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления, — уточнила Тихомирова.

Как писал А42.RU, кардиолог рассказал, в каких случаях гипотония переходит в гипертонию.

Фото: А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Мы в ответе за тех, кого подключили: как билайн защищает своих абонентов от мошенников
Яндекс.Метрика