Врач общей практики Мария Беляева назвала несколько правил, которые помогут не заразиться ОРВИ осенью. Прежде всего она советует сбалансировать свою повседневную диету.
Доктор советует чаще есть богатые витамином C овощи и фрукты (цитрусовые, шиповник, сладкий перец, смородину и облепиху) и принимать витамины и БАДы, содержащие цинк.
Важно также обрабатывать поверхности дома и на работе дезинфицирующими средствами. По возможности следует чаще проветривать помещения и избегать близкого контакта с окружающими, особенно с больными людьми. Не стоит касаться глаз, носа и рта руками, если они не вымыты или не обработаны антисептиком.
В сезон простуд Беляева советует пить свежезаваренный травяной чай, спать не менее 7 часов в день и избегать стрессов, так как уставший организм более подвержен заболеваниям, пишет «Подмосковье сегодня».
Фото: А42.RU
