Доктор Тез Пратап Сингх в беседе с изданием She Finds напомнил, что яйца богаты питательными веществами и идеальны для завтрака. Он назвал два ингредиента, которые можно добавить к ним, чтобы уменьшить живот.
Специалист советует добавлять к яичнице кайенский перец. Эта специя со жгучим вкусом возбуждает вкусовые рецепторы, способствует снижению веса и снижает аппетит. Капсаицин, содержащийся в ней, может увеличивать энергетические затраты организма и способствовать окислению жиров, это приводит к незначительному увеличению сжигаемых калорий.
Ещё один полезный для уменьшения талии ингридиент — шпинат. Он содержит мало калорий, но добавляет блюдам объёма и насыщает. Содержащаяся в нём клетчатка уменьшает желание переедать, замедляет переваривание и усвоение питательных веществ, предотвращая быстрые скачки уровня сахара в крови, пишет издание «Вечерние новости».
Фото: А42.RU
