Врач и телеведущий Александр Мясников, который сегодня, 15 сентября, празднует 70-летний юбилей, призвал полностью исключить из рациона один продукт, чтобы продлить молодость.
— Отказаться нужно от сладких пирожных — от трансжиров, которые приносят только сплошной вред, — сказал юбиляр «Ленте.ру».
Полезной или вредной пищи, по его мнению, не существует. Говорить следует о конкретном образе питания. Если человек придерживается здорового питания и лишь изредка позволяет себе «вредности» — ничего серьёзного не произойдёт. А если он ест жирную, слишком солёную, тяжёлую еду, приправленную вкусовыми добавками, а потом вдруг употребит брокколи, то толку от полезного продукта не будет.
Мясников объяснил, что подразумевает под «правильным образом питания».
— Полкило овощей, полкило фруктов, немного рыбы, курицы, немного молочных продуктов, продукты из цельных зёрен, немного красного вина — то есть средиземноморская диета, — объяснил специалист.
В этом случае можно иногда себе позволить «и пельмешек съесть, и тортика» — без вреда для здоровья, добавил он.
Фото: А42.RU
