17 октября 2023 в 16:45 Спорт

Эндокринолог Павлова рассказала, какая физнагрузка заменяет антидепрессанты и помогает похудеть

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об исследовании учёных из Нидерландов, которые изучали действие бега на психику.

— Бег действует на психику, как антидепрессанты. А ещё, в отличие от лекарств, помогает держать себя в хорошей физической форме, — написала она в своём Telegram-канале.

В исследовании участвовали около 150 человек с диагностированной депрессией, их разделили на две группы. Первая принимала антидепрессанты, а вторая бегала по 45 минут два-три раза в неделю, отказавшись от таблеток.

Через 16 недель 44% участникам стало значительно лучше, тревожность у них снизилась. Но у тех, кто принимал антидепрессанты, восстановилось только психическое здоровье, а у бегунов дополнительно улучшились физические показатели: вес, артериальное давление, функции сердца. 

Эндокринолог Павлова: диета с варёными куриными яйцами помогает похудеть и продлевает жизнь

Фото: А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика