Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об исследовании учёных из Нидерландов, которые изучали действие бега на психику.
— Бег действует на психику, как антидепрессанты. А ещё, в отличие от лекарств, помогает держать себя в хорошей физической форме, — написала она в своём Telegram-канале.
В исследовании участвовали около 150 человек с диагностированной депрессией, их разделили на две группы. Первая принимала антидепрессанты, а вторая бегала по 45 минут два-три раза в неделю, отказавшись от таблеток.
Через 16 недель 44% участникам стало значительно лучше, тревожность у них снизилась. Но у тех, кто принимал антидепрессанты, восстановилось только психическое здоровье, а у бегунов дополнительно улучшились физические показатели: вес, артериальное давление, функции сердца.
Эндокринолог Павлова: диета с варёными куриными яйцами помогает похудеть и продлевает жизнь
Фото: А42.RU
