Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва назвала признаки, которые указывают на дефицит воды в организме.
В беседе с «Москвой 24» доктор отметила, что недостаточное потребление воды проявляется сухостью кожи, волос и локтей, усталостью, вялостью и снижением работоспособности.
В день Королёва советует употреблять 30 миллилитров воды на килограмм веса, чтобы избежать обезвоживания. Взрослому человеку нужно выпивать около 2–2,5 литра жидкости.
Фото: А42.RU
