Активный образ жизни поддерживает здоровье организма, однако слишком частые и интенсивные тренировки могут навредить человеку. Об этом рассказала врач общей практики Мария Беляева.
По словам специалиста, тренировки можно считать частыми, если они проходят больше четырёх раз в неделю. В этом случае мышцы не успевают полностью восстановиться после нагрузки.
— Из-за этого увеличивается риск травм, появляется хроническая усталость, — заявила Беляева, слова медика передаёт «Подмосковье Сегодня».
Кроме того, интенсивные тренировки, заявила врач, могут снижать иммунитет, так как организм перенаправляет силы на то, чтобы стабилизировать состояние после нагрузки. Если тренироваться хочется чаще, следует менять виды активностей, а также проконсультироваться с врачом и тренером.
Беляева отметила, что у профессиональных спортсменов может возникать синдром спортивного сердца, при котором размер органа увеличивается, а число сердечных сокращений снижается.
Фото: A42.RU
