Эндокринолог, кандидат медицинских наук, эксперт по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра Камиля Табеева назвала напитки и продукты, которые нежелательно употреблять перед сном.
Врач не советует употреблять богатые кофеином продукты, так как он стимулирует центральную нервную систему и мешает уснуть. К ним она отнесла чай, кофе и чёрный шоколад. На ночь также не стоит есть арбузы, дыни, грейпфруты и другие фрукты, которые способствуют частому мочеиспусканию.
Красное мясо требует значительно большего времени для переваривания, его тоже не стоит употреблять перед сном. Острая еда и специи повышают уровень эндорфинов, что стимулирует работу нервной системы. Жирная пища тоже мешает процессу засыпания, сообщает «Газета.Ru».
Фото: А42.RU
